看着雷宇的举动，雷老虎那一脸冷漠的脸庞上竟露出一缕意外之色。 “好小子，居然隐藏的如此深！” 雷宇拼命的奔跑着，汗如雨下，双腿也渐渐开始不听使唤，虽然，大脑在指挥着快速跑动，可两只腿却怎么也抬不起来。 “你难道就只有这么点能力？”雷老虎的声音再次响起，似乎一道铁锤猛地击打在心头。 雷宇双手一握，眼中露出一丝狠色，死死地盯着前方，脑海中一发胀，顿时间双腿似乎又有了力量。 他清晰的感觉到这股身体流出的力量，心中一兴奋。 超越极限！ 雷宇此时很享受这样的感觉，双腿继续跑动，一圈过去了…… 两圈过去了…… 直到第五圈，雷宇还在继续跑动，但是速度却是越来越慢，双眼也变的模糊，在旁人看来，此刻雷宇的速度比走路都慢。 但是，雷老虎嘴角却是露出一缕笑容。 忽然…… 嗖！ 身影一闪，就在雷宇快要摔倒的时候，雷老虎出现在他身旁单手将其拖住，左手轻轻的按在雷宇背心。 “好了，现在慢步走，调整呼吸节奏。” 听到雷老虎的话，雷宇脑子稍微变的清醒了一些，做了一个深呼吸，随后慢慢的吐出。。。 几分钟之后，雷宇终于缓过来，走到了空地之上，望着雷老虎，有些紧张的问道：“总管，我只是……” 雷老虎摆了摆手，示意雷宇不要多说，随后指着旁边的单杠说道：“这个知道怎么用吧？” 雷宇点了点头，但是并没有直接上去而犹豫道：“总管大人，我……我想休息一会。” “不行！”雷老虎平淡的说道。 “我身体已经到了极限，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的。”雷宇望着雷老虎不服的说道。锻炼的目的就是为了不断超越人体的极限从而获得更强的体魄，但是一次若超越的太多，那么身体必定无法承受，最后不但起不到强健体魄的效果，反而还会将身体完全拖垮。 “照做……” “我……”雷宇顿时有些无语了，盯着雷老虎看了一会，最后还是无奈的朝着单杠走去，双腿这时候有种又麻又酸的感觉，真的好想休息！ “快点！” 雷宇抬头望着那比自己高上许多的单杠，心中一阵暗骂，“搞这么高，我怎么抓！” “跳！”冷漠的声音在后面催促道。 雷宇舔了舔干燥的嘴唇，举起双手，目光盯着那单杠，双腿一蹲，咬紧牙关猛地一跳。 “我艹，居然没抓到……” “快点。”雷老虎再次喊道。 雷宇抬头一看，这个高度自己的弹跳应该足够了，怎么就？一把抹去眼角旁的汗水，举手，微蹲，一发力，可是还没有抓住！ “尼玛……”就在他要发牢骚的时候，似乎发现了不对劲，低头一看，发现自己脚下的土地有些松软，不像正常的那样硬硬的。 蹲下身子一看，这里的泥土就像那种高强度橡胶一般，一发力它就会下陷，但是人站在上面却又显得正常。 “看什么？赶紧锻炼！”雷老虎皱眉喊道。 知道了原因，这下子应该就可以了。 这次用了更大的力气，果然一次成功。单杠嘛！只要双手向上拉，让单杠过胸口就行了，这个似乎不是很难。 做了差不多十个时候，一道声音响起，“松手！” 雷宇一愣，暗道：“难道雷老虎突然良心发现，让我休息？” “立刻松手！” 雷宇心中一紧，感觉这时候的雷老虎似乎变了一个人，浑身散发出一种很恐怖的气息令他浑身发毛。不敢怠慢赶紧跳了下来，随后站在那里一动不动。 “跳！” “啊！”雷宇迟疑了一下，但还是听从指挥，猛地朝上一跳，双手问问的抓住单杠，随后继续向上拉动，还是差不多第十个时候，雷老虎的声音再次响起。 一跳一放，如此重复！ 差不多过了数十分钟，雷宇渐渐的感觉到双腿发软，手臂倒是有些轻微的发胀，就是这腿开始不停使唤！ “坚持！”咬了咬牙，脑海中只剩下这样一个念头。 “砰！” 双手抓空，整个身体摔倒了地上，好在地面上软软的并没有受到多大的伤害。 “快起来，继续！”雷老虎双手环抱，一脸无情的喊道。 雷宇艰难的爬了起来，脑海中一片发昏，只能隐隐约约的记得自己要做一件事。 蹲腿，举手，跳！ “砰！” 再次失败！ “为什么！”他不甘心，再次从地面爬了起来，然后蹲腿，举手，抬起头望着头顶那根单杠。。。 “一定要抓住！” 深呼吸，双腿猛地一跳！ “蹦！” 脑海中一响，似乎什么东西突破了，一股新生的力量立刻注入双腿，这一次顺利的抓住单杠。心中一喜，这种力量用尽，却突然有着新力量的涌入，这种感觉真爽！ 可是，这一次却迟迟没有等到“松手”的指令，雷宇可不敢松懈，不断地上下拉松！ 后面看着的雷老虎嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？” 望着再次突破极限的雷宇，雷老虎脸上一改之前那种冷漠，竟带着一缕淡淡的笑容。 双腿已经达到了极限，那么现在便是开始锻炼手臂，无限机械式的拉松，雷宇越发的感觉到压力，双臂感到一阵灼热，随后又感到一阵发酸无力！ “我……我不行了！”雷宇有气无力的说道。此时整个身体就那样悬在空中，他不敢松手，但是想上拉却是没有力气了。 “下来！” 这两个字犹如解放了一般，雷宇双手一松，整个身子就那般坐倒在地。 “起来！”随后雷宇整个身体就被雷老虎提小鸡般提了起来。 “让……让我休息一会！”雷宇无力的说道，言语中带着一丝哀求的语气，他是在太累了。 “休息看着雷宇的举动，雷老虎那一脸冷漠的脸庞上竟露出一缕意外之色。 “好小子，居然隐藏的如此深！” 雷宇拼命的奔跑着，汗如雨下，双腿也渐渐开始不听使唤，虽然，大脑在指挥着快速跑动，可两只腿却怎么也抬不起来。 “你难道就只有这么点能力？”雷老虎的声音再次响起，似乎一道铁锤猛地击打在心头。 雷宇双手一握，眼中露出一丝狠色，死死地盯着前方，脑海中一发胀，顿时间双腿似乎又有了力量。 他清晰的感觉到这股身体流出的力量，心中一兴奋。 超越极限！ 雷宇此时很享受这样的感觉，双腿继续跑动，一圈过去了…… 两圈过去了…… 直到第五圈，雷宇还在继续跑动，但是速度却是越来越慢，双眼也变的模糊，在旁人看来，此刻雷宇的速度比走路都慢。 但是，雷老虎嘴角却是露出一缕笑容。 忽然…… 嗖！ 身影一闪，就在雷宇快要摔倒的时候，雷老虎出现在他身旁单手将其拖住，左手轻轻的按在雷宇背心。 “好了，现在慢步走，调整呼吸节奏。” 听到雷老虎的话，雷宇脑子稍微变的清醒了一些，做了一个深呼吸，随后慢慢的吐出。。。 几分钟之后，雷宇终于缓过来，走到了空地之上，望着雷老虎，有些紧张的问道：“总管，我只是……” 雷老虎摆了摆手，示意雷宇不要多说，随后指着旁边的单杠说道：“这个知道怎么用吧？” 雷宇点了点头，但是并没有直接上去而犹豫道：“总管大人，我……我想休息一会。” “不行！”雷老虎平淡的说道。 “我身体已经到了极限，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的。”雷宇望着雷老虎不服的说道。锻炼的目的就是为了不断超越人体的极限从而获得更强的体魄，但是一次若超越的太多，那么身体必定无法承受，最后不但起不到强健体魄的效果，反而还会将身体完全拖垮。 “照做……” “我……”雷宇顿时有些无语了，盯着雷老虎看了一会，最后还是无奈的朝着单杠走去，双腿这时候有种又麻又酸的感觉，真的好想休息！ “快点！” 雷宇抬头望着那比自己高上许多的单杠，心中一阵暗骂，“搞这么高，我怎么抓！” “跳！”冷漠的声音在后面催促道。 雷宇舔了舔干燥的嘴唇，举起双手，目光盯着那单杠，双腿一蹲，咬紧牙关猛地一跳。 “我艹，居然没抓到……” “快点。”雷老虎再次喊道。 雷宇抬头一看，这个高度自己的弹跳应该足够了，怎么就？一把抹去眼角旁的汗水，举手，微蹲，一发力，可是还没有抓住！ “尼玛……”就在他要发牢骚的时候，似乎发现了不对劲，低头一看，发现自己脚下的土地有些松软，不像正常的那样硬硬的。 蹲下身子一看，这里的泥土就像那种高强度橡胶一般，一发力它就会下陷，但是人站在上面却又显得正常。 “看什么？赶紧锻炼！”雷老虎皱眉喊道。 知道了原因，这下子应该就可以了。 这次用了更大的力气，果然一次成功。单杠嘛！只要双手向上拉，让单杠过胸口就行了，这个似乎不是很难。 做了差不多十个时候，一道声音响起，“松手！” 雷宇一愣，暗道：“难道雷老虎突然良心发现，让我休息？” “立刻松手！” 雷宇心中一紧，感觉这时候的雷老虎似乎变了一个人，浑身散发出一种很恐怖的气息令他浑身发毛。不敢怠慢赶紧跳了下来，随后站在那里一动不动。 “跳！” “啊！”雷宇迟疑了一下，但还是听从指挥，猛地朝上一跳，双手问问的抓住单杠，随后继续向上拉动，还是差不多第十个时候，雷老虎的声音再次响起。 一跳一放，如此重复！ 差不多过了数十分钟，雷宇渐渐的感觉到双腿发软，手臂倒是有些轻微的发胀，就是这腿开始不停使唤！ “坚持！”咬了咬牙，脑海中只剩下这样一个念头。 “砰！” 双手抓空，整个身体摔倒了地上，好在地面上软软的并没有受到多大的伤害。 “快起来，继续！”雷老虎双手环抱，一脸无情的喊道。 雷宇艰难的爬了起来，脑海中一片发昏，只能隐隐约约的记得自己要做一件事。 蹲腿，举手，跳！ “砰！” 再次失败！ “为什么！”他不甘心，再次从地面爬了起来，然后蹲腿，举手，抬起头望着头顶那根单杠。。。 “一定要抓住！” 深呼吸，双腿猛地一跳！ “蹦！” 脑海中一响，似乎什么东西突破了，一股新生的力量立刻注入双腿，这一次顺利的抓住单杠。心中一喜，这种力量用尽，却突然有着新力量的涌入，这种感觉真爽！ 可是，这一次却迟迟没有等到“松手”的指令，雷宇可不敢松懈，不断地上下拉松！ 后面看着的雷老虎嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？” 望着再次突破极限的雷宇，雷老虎脸上一改之前那种冷漠，竟带着一缕淡淡的笑容。 双腿已经达到了极限，那么现在便是开始锻炼手臂，无限机械式的拉松，雷宇越发的感觉到压力，双臂感到一阵灼热，随后又感到一阵发酸无力！ “我……我不行了！”雷宇有气无力的说道。此时整个身体就那样悬在空中，他不敢松手，但是想上拉却是没有力气了。 “下来！” 这两个字犹如解放了一般，雷宇双手一松，整个身子就那般坐倒在地。 “起来！”随后雷宇整个身体就被雷老虎提小鸡般提了起来。 “让……让我休息一会！”雷宇无力的说道，言语中带着一丝哀求的语气，他是在太累了。 “休息。。。那要等到训练结束。” “不……我不想训练了？”雷宇心中感到一凉，想死的心都有了。 雷老虎愣愣了看了他一眼，并未回答，而是右手掌贴在雷宇背心，轻轻的推着他朝水塘走去。 此时，太阳已经高高升起，而雷宇的热身运动也刚刚结束，下面才是真真的锻炼。 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。 想要一个人身体各方面完美起来，游泳无疑是最好的训练方法。但是游泳的水温也需要一个界限，所以在经过一系列的热身运动之后，水塘里的问题也差不多了，这个时候也该是雷宇身体真正开始锻炼的时候了。 “下水，尽全力来回游，不许停！”随后指了指水塘边上的一个木桶，道：“这里面装的东西你知道吧！” 雷宇转过头一看，纳闷道：“不就一些石子吗！” “嗯！你回答的很正确。”雷老虎冷冷的一笑，随后拿起其中一颗在手中掂量了几下，随后朝着远处一扔。 “砰！” 见到远处的一幕，雷宇咽了咽口水，直瞪瞪的望着池塘对面那棵成人手臂粗的小树齐腰折断。过了许久，他才回过神看着脚旁边的木桶，本能的后退了两步，暗道：“这尼玛哪里是石子，整的一个火炮弹。” “总管……你……你想干嘛？”雷宇心里开始发慌，这就算要惩罚也不过拉出去打几棍子或者罚个几顿饭不给吃，最严重的也不过逐出雷府，可现在…… 这难道是想谋杀？ “很简单，就是看你游泳的速度要是慢了下来，这个石头子指不定就落到你身体某个部位。当然，我不会全力，你也不会有生命危险，但是皮肉苦……”雷老虎眯着眼睛一脸怪笑道，这种笑容就像一只老虎，在盯着美味，只要一抓住机会，那锐利的牙齿与爪子就会无情的落下，好不留情。 雷宇心中一阵发凉，眼前站着的不是一个人，他……他就是一个吃人不吐骨头的魔鬼，这哪里是训练，这简直就是折磨！ “我……我不训练了。”雷宇怯怯的说道。 “砰！” 一粒石子飞出，在水里激起一阵剧烈的波浪。 看着雷宇一脸苦涩的样子，雷老虎面色一转，沉声道：“普通的修炼需要长期的积累才能获得效果，可你，却没有时间……为了你哥哥，亦或者为了你，必须坚持下去。” 听到这里，雷宇心中一怔，狠狠地点下头，大声说道：“我明白！”说完浑身使了使劲，发现双手和双脚似乎又有了力量，虽然还是有些酸，但是没有麻和无力的感觉。 虽然不知道是怎么回事，但是他能感觉到真正的训练现在才开始！那要等到训练结束。” “不……我不想训练了？”雷宇心中感到一凉，想死的心都有了。 雷老虎愣愣了看了他一眼，并未回答，而是右手掌贴在雷宇背心，轻轻的推着他朝水塘走去。 此时，太阳已经高高升起，而雷宇的热身运动也刚刚结束，下面才是真真的锻炼。 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。 想要一个人身体各方面完美起来，游泳无疑是最好的训练方法。但是游泳的水温也需要一个界限，所以在经过一系列的热身运动之后，水塘里的问题也差不多了，这个时候也该是雷宇身体真正开始锻炼的时候了。 “下水，尽全力来回游，不许停！”随后指了指水塘边上的一个木桶，道：“这里面装的东西你知道吧！” 雷宇转过头一看，纳闷道：“不就一些石子吗！” “嗯！你回答的很正确。”雷老虎冷冷的一笑，随后拿起其中一颗在手中掂量了几下，随后朝着远处一扔。 “砰！” 见到远处的一幕，雷宇咽了咽口水，直瞪瞪的望着池塘对面那棵成人手臂粗的小树齐腰折断。过了许久，他才回过神看着脚旁边的木桶，本能的后退了两步，暗道：“这尼玛哪里是石子，整的一个火炮弹。” “总管……你……你想干嘛？”雷宇心里开始发慌，这就算要惩罚也不过拉出去打几棍子或者罚个几顿饭不给吃，最严重的也不过逐出雷府，可现在…… 这难道是想谋杀？ “很简单，就是看你游泳的速度要是慢了下来，这个石头子指不定就落到你身体某个部位。当然，我不会全力，你也不会有生命危险，但是皮肉苦……”雷老虎眯着眼睛一脸怪笑道，这种笑容就像一只老虎，在盯着美味，只要一抓住机会，那锐利的牙齿与爪子就会无情的落下，好不留情。 雷宇心中一阵发凉，眼前站着的不是一个人，他……他就是一个吃人不吐骨头的魔鬼，这哪里是训练，这简直就是折磨！ “我……我不训练了。”雷宇怯怯的说道。 “砰！” 一粒石子飞出，在水里激起一阵剧烈的波浪。 看着雷宇一脸苦涩的样子，雷老虎面色一转，沉声道：“普通的修炼需要长期的积累才能获得效果，可你，却没有时间……为了你哥哥，亦或者为了你，必须坚持下去。” 听到这里，雷宇心中一怔，狠狠地点下头，大声说道：“我明白！”说完浑身使了使劲，发现双手和双脚似乎又有了力量，虽然还是有些酸，但是没有麻和无力的感觉。 虽然不知道是怎么回事，但是他能感觉到真正的训练现在才开始！